自転車通勤を1年続けた自分が、皆さんにおすすめしたい5つの理由

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自転車通勤を1年間続けてきました。

2014年9月1日からスタートしたんですが、
いろいろと苦労もしました・・・

ってことはほとんど感じていません!
楽しいことばかりでした。
まあ、多少はツライなと感じたことも無きにしも非ずでしたが。。。
とにかく、事故もなく、無事に通勤できたことが何よりでした。

楽しみながら自転車通勤を1年間続けてきた自分ですが、
是非とも皆さんにも、自転車通勤の楽しみを味わってもらいたいと
考えています。

今後、経験を踏まえた上での、いろんなポイントを
ご紹介していきますね。


自転車通勤をおすすめしたい理由

今回は、自転車通勤をおすすめしたい理由について、
ご紹介してみます。

ストレス発散

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自転車通勤ということですから、社会人であり、企業に勤めていらっしゃる訳ですね。
電車で通勤されている方が多いんじゃないでしょうか。
都市部の朝の通勤時間帯は、耐えられないほどの満員電車で
出勤する前に疲れてしまいますね。
自分もそうでした。

なんとかがんばって出勤しても、
休む暇はありません。
その日やらないといけない仕事が山積みになっていて・・・

もう慣れてしまっているかもしれませんが、
ものすごいストレスが自分の身にのしかかっていませんか?

仕事でのストレスはいたしかたありませんが、
少なくとも通勤でのストレスは無くしたいものです。

明日からでも自転車通勤に変え、風を感じて、すがすがしい気持ちを味わいましょう。

あの暑苦しい満員電車のストレスから解放されませんか?

ダイエット効果
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他の記事でも書いていますが、一年間で約4kg!体重が減りました

自分はもともとダイエット目的で、自転車通勤をスタートしましたので、
ダイエット成功で、目標達成!といった感じです。

自分の場合は、往復32kmですので、結構長い距離の方だと思っていますが、
もっと短い距離でも、普段、電車や車で通勤する距離を自転車にすれば、
必ずダイエット効果はあるはずです。

中年になると、食事などのダイエットをしても、なかなか減らないですし、
運動なしのダイエットは、食事を元に戻せば間違いなくリバウンドします。

自転車通勤で、筋力をつけて基礎代謝を高め、
太りにくい身体を作ることが、ダイエットにはきっと早道です。

健康にいい

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先ほどの「ダイエット効果」も十分に身体にいいことなんですが、
自転車通勤は、有酸素運動ですので、その他にも健康にいい効果がたくさんあるんです。

有酸素運動は、脂肪を燃焼させる効果が高いので、「生活習慣病」の代表である
「高脂血症」「高血圧」「糖尿病」の予防に効果があるんです。
これらが引き金となる、脳梗塞や、心筋梗塞など、
現代の成人には、恐ろしい病気ばかりです。

自転車通勤による有酸素運度で、
知らないうちに、これらの病気を未然に防ぐ生活習慣を手に入れることができてしまいます。

新しい発見がある
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電車や車での通勤では、気がつかない新しい発見がたくさんあります。

例えば、こんなところに
オシャレなカフェがあった。
人情味ある商店街を見つけた。
かわいい野良ネコちゃんが住んでる空き地を見つけた。
などなど・・・

これらは、自分が実際に発見して、毎日通りがかるのを楽しみにしている場所です。
もっとこれからいろんな発見があることを、楽しみにしています。

時間を有効活用できる
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電車通勤だと、どうしても電車の時刻表にあわせた生活になってしまいますね。
乗り換えがあるかたは、うまく乗り継ぎができずに、イライラしたりして。

自転車通勤ならば、自分の好きな時に、動くことができます

今思えば、仕事の定時がすぎて、帰り支度をし始めるときは、
なんとなく、あの時間に乗って、その次は・・・
みたいな、時刻表に縛られていた感じがします。

それに、電車通勤ならば寄り道できないカフェや雑貨屋さんなどへ
遠回りして帰ったりもできちゃいます。

仕事帰りの時間を、すごく有効に使えるようになると思いますよ。

 

まとめ

まだまだ書き足りないことが、たくさんある気がします。
ひとまずは、これくらいをおすすめポイントとさせていただきます。

自分は、1年間続けてきて、ダイエット目標も達成して大満足してます。
また、ホントにストレスもあまり感じなくなりました
これまでは、電車に乗っている時、仕事のことをぼんやり考えることが
多かったんです。

今、自転車通勤中は、仕事のことはほとんど頭に浮かんできません。
安全に走行する気持ちや、街の風景とか、とにかく仕事と関係ないことが
頭を占めるようになりました。

これだけでも、きっとストレス解消(ストレスが貯まらない)になって
いるんだと思っています。

ちゃんとおすすめできているか不安ですが、
迷っているかたがいらっしゃったら、
是非、自転車通勤にトライしてみてくださいね

世界が変わるかもしれないですよ!

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