ストレスを解消する具体的な5つの方法

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photo credit: 6/52³: Estrés / Stress via photopin (license)
4月くらいから自分にとっては仕事やプライベートなど、トラブルや思い通りにいかないことなど、かなりストレスのかかることが満載なんです。

基本的に自分は前向きな正確だと思っているので、これまであまりこういう心境というか状況に陥ったことがなかったんですが、
ちょっと精神的にもまいってたりしてます。

しかーし、自分が病気でもないし、ごはんだって毎日美味しいものが食べられるのに、ちょっとした自分のもやもやなんて戯言だって思わないといけないですね。(ミスチルファンの皆さん、こういう歌詞ありましたよね! 曲名お分かりの方、是非コメントをいただけると嬉しいです)

まあ、自分のような軽いストレスを抱えている状況を解消できることって、どんなことかなと考えてみました。

自分が実践している5つの方法を思いつきましたので、プチストレスの方にご参考になればと思い、ご紹介しますね。


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ストレスを解消する5つの方法

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photo credit: Launch of the Centre for Predictive Modelling in Healthcare via photopin (license)

1.スポーツなどの運動

自分的にはやっぱり自転車に乗ることです。
風がないときや、追い風のときは、本当に爽快な気分になります。
自転車に乗り始める前は、嫌なことがあったりすると、バッティングセンターへいってました。

2.買い物する

自分が興味あるものを見に行ったり、実際に購入するっていうのは、確実にストレスを解消できます。
だって、わくわくしますもんね。
まあ、時々の出費はしかたないでしょう。

3.美味い食事をする

ちょっと高級なイタリアンなどを食べに行ったり、焼肉を食べに行ったりするのは、とても効果的です。
できれば楽しんで食事するために、親友や恋人、家族といっしょにいきましょう。

4.旅行する

自分は沖縄旅行に定期的に予定することで、大きなストレス解消ができていると思っています。
実際に旅行にいっても心の洗濯をできますし、旅行前の楽しみな気分は心をウキウキ明るくさせますね。

5.ゾンビゲームをする

最後は意外でしょ(笑)
あくまでも個人的な意見なんでお許しください。
ゾンビをやっつけまくるのって、自分的にはスカットします!

まとめ

現代人はストレスにいつも晒されています。
仕事をしている時以外だって、満員電車など、イライラしてストレスがたまりやすいです。

皆さんそれぞれに、自分にあったストレス解消法があることと思いますが、
少しでも参考になればと思います。

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